Мантры - Мои статьи - Каталог статей - КЛУБ КУНДАЛИНИ ЙОГА КРАСНОДАР

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Мантры
Мантры
• " Ман" означает - ум , "Тра"- волны или прекции.
• Мантры - не просто звуки.На верхнем жестком небе находится 84 точки меридиан. 32 пары (64точки) - прямо над верхними зубами - по 2 точки на каждый зуб. Остальные 20 - средней части верхнего неба в форме"U".
Движения каждой части языка стимулирует эти точки. 
Мантры Кундалини йоги стимулируют таким образом гипоталамус ,что в свою очередь обновляет процессы мозга, улучшает функцию эндокринной системы и метаболизм(что стабилизирует и успокаевает ум ) а также усиливает работу имунной системы .
На занятия желательно приходить в свободной одежде из натуральных материалов, лучше белого цвета. Хорошо иметь с собой накидку, чтобы покрыть голову во время медитации, и плед – накрыться во время релаксации. Можно взять с собой бутылку воды и носовой платок. После еды должно пройти не меньше двух часов, лучше 3-4. Если пение мантр смущает вас, вы можете просто слушать, как поют другие - в этом случае соблюдайте позу и правильное дыхание. Во время медитаций вы можете ощущать тепло или жар - это начинает двигаться энергия, пусть это вас не беспокоит.
Женщинам в первые дни менструации не следует выполнять: дыхание огня, Сат Крию, Корневой и Диафрагмальные замки, перевернутые позы (Плуг, Березка), тяжелые упражнения с напряжением живота.
Крийи и медитации Кундалини йоги вполне подходят детям, с небольшим ограничением - дыхание Огня, Сат Крию и Корневой замок можно выполнять только по достижении половой зрелости.
Позитивные эффекты выполнения упражнений становятся особенно заметными, если выполнять их следующее время:
• 3 минуты - ускоряется кровообращение
• 7 минут - усиливается мощь ауры
• 11 минут - начинает очищаться нервная система, начинает усиленно работать эндокринная система
• 22 минуты – начинает очищаться подсознание
• 31 минута - балансируется работа эндокринной системы и работа чакр
Эти перемены вы можете чувствовать в течение дня.
Если вы хотите достичь долгосрочных эффектов в определенной области, вам нужно выбрать крию или медитацию, и выполнять ее каждый день в течение определенного времени. 
Вообще говоря, положительные эффекты от занятий Кундалини йогой очень индивидуальны, и зависят от ваших физиологических особенностей, точности и регулярности практики. Если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно посоветуйтесь с врачом.

Практикуя этот вид йоги всего несколько минут в день, можно добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни. Успехов!
Категория: Мои статьи | Добавил: ILya (03.02.2012)
Просмотров: 174 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: