Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи |
Мантры
Мантры • " Ман" означает - ум , "Тра"- волны или прекции. • Мантры - не просто звуки.На верхнем жестком небе находится 84 точки меридиан. 32 пары (64точки) - прямо над верхними зубами - по 2 точки на каждый зуб. Остальные 20 - средней части верхнего неба в форме"U". Движения каждой части языка стимулирует эти точки. Мантры Кундалини йоги стимулируют таким образом гипоталамус ,что в свою очередь обновляет процессы мозга, улучшает функцию эндокринной системы и метаболизм(что стабилизирует и успокаевает ум ) а также усиливает работу имунной системы . На занятия желательно приходить в свободной одежде из натуральных материалов, лучше белого цвета. Хорошо иметь с собой накидку, чтобы покрыть голову во время медитации, и плед – накрыться во время релаксации. Можно взять с собой бутылку воды и носовой платок. После еды должно пройти не меньше двух часов, лучше 3-4. Если пение мантр смущает вас, вы можете просто слушать, как поют другие - в этом случае соблюдайте позу и правильное дыхание. Во время медитаций вы можете ощущать тепло или жар - это начинает двигаться энергия, пусть это вас не беспокоит. Женщинам в первые дни менструации не следует выполнять: дыхание огня, Сат Крию, Корневой и Диафрагмальные замки, перевернутые позы (Плуг, Березка), тяжелые упражнения с напряжением живота. Крийи и медитации Кундалини йоги вполне подходят детям, с небольшим ограничением - дыхание Огня, Сат Крию и Корневой замок можно выполнять только по достижении половой зрелости. Позитивные эффекты выполнения упражнений становятся особенно заметными, если выполнять их следующее время: • 3 минуты - ускоряется кровообращение • 7 минут - усиливается мощь ауры • 11 минут - начинает очищаться нервная система, начинает усиленно работать эндокринная система • 22 минуты – начинает очищаться подсознание • 31 минута - балансируется работа эндокринной системы и работа чакр Эти перемены вы можете чувствовать в течение дня. Если вы хотите достичь долгосрочных эффектов в определенной области, вам нужно выбрать крию или медитацию, и выполнять ее каждый день в течение определенного времени. Вообще говоря, положительные эффекты от занятий Кундалини йогой очень индивидуальны, и зависят от ваших физиологических особенностей, точности и регулярности практики. Если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно посоветуйтесь с врачом. Практикуя этот вид йоги всего несколько минут в день, можно добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни. Успехов! | |
Просмотров: 456 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |